膳食巧搭配，不让钙流失



--------------------------------------------------------------------------------



　　很多父母以为，防止宝宝缺钙的最佳方案就是补充钙剂鱼肝油，可是他们忽略了一点。一般宝宝补充钙剂和鱼肝油是到2岁—2岁半，以后，随着宝宝的饮食成人化，钙大多能通过饮食获得。但专家提醒：如果父母在饮食的烹调和搭配上不注意，宝宝依然会出现缺钙的状况。

　　制作日常膳食要避免哪些错？

　　错一：钙磷比例失衡



　　这是导致人们缺钙的真正元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

　　错二：补钙不补镁

　　人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。

　　错三：大鱼大肉“吃”掉钙

　　有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。

　　膳食如何搭配能促进钙吸收？

　　1、维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12％。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。

　　2、荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。（文/荀晓霖）


立秋后，警惕儿童吃出腹泻

--------------------------------------------------------------------------------

　　立秋过后，儿童腹泻的人数一下子多了起来，据济宁市各医院的急诊统计显示，近日发生腹泻的儿童特别多，而且年龄集中在5岁左右。据儿科医生介绍，除了受轮状病毒感染外，吃烧烤类食品也是儿童腹泻的重要原因。

　　专家介绍：在烤制羊肉串等肉食的过程中，会产生一种叫作“苯并芘”的致癌物质。同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。而且，由于做工粗糙、简单，也非常不利于儿童消化。但烧烤食物所散发出的特殊香味对宝宝而言，实在是种无法抵挡的诱惑。因此，当儿童贪食这些油腻食物后稍微受凉，就很容易引起腹痛、腹泻，甚至发生食物中毒。

　　最后，为了避免儿童被腹泻“缠身”，专家给各位父母以下建议：

　　1、夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪的食物；
　　2、注意居室通风；
　　3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒；
　　4、感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等。


立秋后，儿童饮食保健要点



--------------------------------------------------------------------------------



　　立秋之后，气候会逐渐变得凉爽起来。专家表示：在这秋高气爽的季节，父母应注意做好儿童的饮食护理工作。

　　·把握调整儿童营养状况的关键时期

　　饮食营养均衡：与其它季节相比，秋季是儿童食欲比较好的季节，而且秋季食物来源丰富，因此，父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养。比如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等，另外，还要给孩子多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。



　　注意饮食安全：在补充营养的同时，父母需要注意，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。特别是在生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。

　　·采取具有针对性的饮食保健措施

　　对那些体质状况不佳的孩子而言，父母应根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如：孩子很容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，此时，就应该着重给孩子补充一些富含维生素A的食物，胡萝卜、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含维生素A；对那些肥胖儿童，这一时期最好做到膳食平衡，同时要注意营养素适量摄入等问题。


吃得对，宝宝少挨一刀


--------------------------------------------------------------------------------

　　急性阑尾炎是小儿最常见的外科急腹症之一，以5岁左右的儿童最为多见，男宝宝发病高于女宝宝，年龄越小症状越不典型。

　　在过去，专家认为：细菌感染及阑尾管腔梗塞（粪石、异物、蛔虫、阑尾本身扭曲）是引起急性阑尾炎的主要原因。新近的研究表明，膳食纤维缺乏是引起急性阑尾炎的重要原因。美国学者Adamidis等人在203名做阑尾切除术的儿童中进行了膳食调查（这些患儿的诊断都经病理学检查证实），并有1922名正常儿童作为对照。结果显示：阑尾炎患儿的膳食纤维每日平均摄入量显著少于正常对照组。

　　专家们指出：膳食纤维来自植物细胞壁，为植物可食用部分中的碳水化合物类成份，人的小肠消化酶不能被消化吸收，从而能够完整地进入大肠并在其中完全或部分发酵，但部分可为肠道细菌分解。膳食纤维包括纤维素、半纤维素、粗纤维和果胶。因此，多吃膳食纤维可以达到预防肠道疾病（包括阑尾炎）作用。

学会辨别疾病的苗头



--------------------------------------------------------------------------------



　　孩子生病是难免的，父母平常对孩子细心一点，对疾病做到早发现、早治疗，孩子就会少一点病痛，妈妈也不会太烦恼了。一些疾病的早期发生阶段，身体会有所变化。如果孩子有了疾病苗头，就要早就医，而不应轻信营养品或保健品的宣传广告。

　　体重异常

　　本来胖乎乎的小脸慢慢地消瘦下来，躯体和四肢的皮下脂肪变薄了，甚至有点皮包骨头的感觉；较长时期内，孩子体重增加不明显或几乎不增加。这些情况多见于食量小、消化吸收能力较差的孩子，也可见于孩子疾病过后的恢复期。

　　身高异常

　　较长时期内，孩子增高不明显或个头几乎不增长。这种情况常见于生病之后，或有明显挑食或偏食的孩子，也与不良生活方式有关，如经常睡觉很晚。

　　面色异常

　　孩子面色苍白或萎黄，皮肤弹性差，或有较严重的皮肤损害，如皮肤粗糙，色素沉着，汗毛脱落，出现皮下出血点，出现“乌青块”。在排除皮肤病等疾病的情况下，出现这些症状可能与某些微量营养素的缺乏有关，如铁、锌或维生素C、维生素B1缺乏，也可能与食物过敏有关。

　　头发异常

　　有些孩子头发稀少无光泽、枯黄易断裂，或出现白发、枕部脱发等情况。这些情况可能与营养不良、某些微量营养素缺乏有关，也可能与中医讲的气血虚弱等因素有关。

　　视力异常

　　在昏暗的光线下视物不清，眼睛干燥，经常眨眼，经常有眼屎，眼睛易疲劳。这种情况可能与孩子不爱吃蔬菜，尤其不爱吃绿色蔬菜和胡萝卜等原因有关。保护宝宝视力从膳食开始。

　　出牙异常

　　有些孩子出牙迟，一岁时8颗乳牙还没出齐，到了2岁，乳牙还不到20个；有的孩子乳牙掉后新牙迟迟不出；有些孩子囟门闭合迟、走路迟、说话迟。这些情况可能与维生素D、钙或蛋白质缺乏有关，也可能与中医讲的先天不足、先天肾虚有关。

　　食欲异常

　　孩子味觉减退，食欲不振；有的孩子有异食癖，如吃泥土、纸张或墙壁灰等。这种情况可能与缺乏微量元素锌等有关，也可能与肠道寄生虫有关。

　　口腔异常

　　有些孩子口内有异味；经常出现口角炎、唇炎、口腔炎；舌头发胖，有的成地图舌（舌头表面看起来像地图）；消化能力差，可出现恶心、呕吐、腹痛症状，有时也会出现腹泻和便秘交替症状。这种情况可能与维生素B1、维生素B2缺乏有关，也可能与经常给孩子吃温热性的食品或油炸食品有关。

　　精神异常

　　表情淡漠、不愿说话、不喜欢活动；或烦躁不安，或时时哭吵；睡眠时头部多汗，睡眠不踏实，易醒，经常翻来翻去，时有惊跳或突然啼哭。这种情况可能与营养不良、缺乏某些维生素或微量元素有关，也可能与某些疾病有关。

　　血色异常

　　孩子的嘴唇、眼结膜、口腔黏膜颜色苍白；手指甲血色差，用手轻轻压迫甲盖，放松后甲盖的血色恢复慢；经常诉说头晕，注意力不集中。这些情况可能与微量元素铁，或B族维生素中的叶酸缺乏有关。

　　异常出血

　　孩子经常不明原因出血：刷牙时牙龈出血，不小心碰到鼻子或天气干燥时鼻子出血等等。这些情况可能与维生素C缺乏有关。



关注学步期足部疾病



--------------------------------------------------------------------------------



　　虽然很多父母将宝宝的周岁生日假设为宝宝迈开第一步的里程碑日子，但是宝宝开始走路的平均年龄要到15个月。

　　在宝宝迈开第一步前，很多宝宝会经历一段需要外界支撑物（如家具等）慢慢前行的时期，有时候需要数月。当宝宝开始独立行走后，他的双足飞速发育，稳定性很快就可以加强。你会惊奇地发现蹒跚学步的宝宝用足趾走路。在宝宝走路的起始阶段这是正常的，但是持续如此则需要引起父母注意。例如已经连续数月用足趾走路，最好带孩子到儿童骨科医生处看看，医生会做一些与肌肉和肌腱功能有关的检查。如果排除运动系统的疾病，骨科医生会建议你到神经内科再做检查，因为在少数情况下，足趾走路是神经系统疾病的一个表现。

　　除了用足趾走路，许多在宝宝出生时表现不明显的足和腿的疾病也会在宝宝开始走路后被父母和医生觉察。



　　其他的疾病，如“拇外翻”又称“鸽趾”，即足大拇趾出现变形，向小趾方向偏斜，从身体的中心线来看，拇趾是向身体的外侧偏斜，故称为“拇外翻”。它可由未被纠正的内收趾或者足部、小腿、大腿和髋部的畸形旋转引起。轻度畸形往往可以忽略，但是对于有家族史的病人这种畸形相对严重，一般需要手术治疗。如果宝宝患有“拇外翻”，建议父母让宝宝坐的时候双腿放在前面，不宜跪坐或者盘坐，双腿交叉在前的坐姿有助于减轻这种畸形。

　　婴儿也可能存在“罗圈腿”（双膝向内并拢）或者“弓形腿”（双膝向外张开），但是正常情况下等到宝宝开始行走，双腿会自然伸直。如果你有疑惑，可咨询儿骨科医生，他们会检查宝宝膝盖以诊断双腿是否健康。

　　如果宝宝已经3岁了，足部仍然很平，这可能意味着孩子是真正的“扁平足”患者。骨骼或者肌腱畸形都可以引起这种情况。这时就需带孩子到医院检查，对于有“扁平足”家族史的孩子尤其必要。“扁平足”容易引起小腿疼痛、拇囊炎、拇囊肿和槌状脚趾，在孩子十来岁时这些并发症就有可能出现。“扁平足”孩子一旦开始走路，可以穿一种特制的有植入片的鞋子纠正。有些严重病例需要手术纠正。

　　总之，对于宝宝的足部发育畸形，一旦有任何疑问，父母一定要带宝宝到儿科门诊作正规检查，尤其是有足部疾病家族史的孩子。早诊断早治疗效果最佳。



观宝宝睡态，了解疾病信号



--------------------------------------------------------------------------------



　　正常情况下，孩子睡眠时应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常改变，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快……所以，父母要细心观察孩子的睡态，及时了解孩子的身体信息，预防疾病的发生。

　　情况一：

　　孩子入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、口渴，喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。



　　预诊：这是阴虚肺热所致，提示孩子多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。父母应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。

　　情况二：

　　孩子入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状。

　　预诊：这是“心经热”所致。常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示孩子的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。

　　情况三：

　　孩子入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。

　　预诊：这是胃有宿食的缘故。父母最好是带孩子去看小儿科。现在的饮食结构让儿童罹患成人病的比例越来越高，所以谨防孩子患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

　　情况四：

　　孩子睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。

　　预诊：这可能是在提示父母，孩子患上了外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带孩子去看耳科。

　　情况五：

　　孩子入睡后四肢抖动，好像“一惊一乍”。

　　预诊：父母可以回忆一下，孩子在日间是否过于疲劳或精神受过强烈刺激。如果没有，那么就要引起注意了，孩子有可能存在睡眠障碍或者神经系统的病变。

　　情况六：

　　孩子入睡后用手去搔抓屁股。

　　预诊：父母细心查看，如果孩子的肛门周围可见到白线头样的小虫爬动，则可能是蛲虫病。这是儿童时期的常见病，应带孩子到医院就诊，进行医治。

　　情况七：

　　孩子熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声不止，张口呼吸。

　　预诊：这是因为孩子增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。父母需带孩子到医院详细检查，如果有必要，可手术摘除扁桃体。

　　情况八：

　　孩子睡态发生改变，譬如弓着身子，或者双手捂住腹部，同时出现腹泻、呕吐等症状。

　　预诊：孩子可能患上了肠炎，甚至是痢疾。需要及时就诊。


宝宝吃香蕉，能不能润肠



--------------------------------------------------------------------------------



　　几个年轻妈妈聚在一起，谈起宝宝大便干燥时怎样处理比较好。当大家说起能帮宝宝润肠通便的食物时，亮亮妈妈提出了这样一个问题：吃香蕉到底能不能帮宝宝润肠？

　　前几天，亮亮一连两天没有大便，亮亮妈妈急忙给亮亮买来香蕉，一气让亮亮吃了两个，可结果并不理想。旁边的冉冉妈妈接过话来：“我家冉冉也有过这样的情况，但我发现这是因为我们给宝宝吃的香蕉并没有熟透，虽然买的香蕉外表很黄，但吃起来肉质发硬，有时还有些发涩。我听医生讲，这样的香蕉含有较多的鞣酸，而鞣酸对于消化道有收敛的作用，当然无法润肠通便了。”亮亮妈妈恍然大悟，其他妈妈们也频频点头：“再遇到这样的情况，我们可要为宝宝选择自然熟透的香蕉。”

　　最后，妈妈们一致认为，平时注意从饮食上预防宝宝大便干燥，总比等到宝宝发生便秘再想办法补救，甚至不得不用开塞露要好得多。



宝宝能否喝冰牛奶



--------------------------------------------------------------------------------



　　在赤日炎炎的夏天，很多人都喜欢喝上一袋冰牛奶，既清凉解渴，又补充了营养，真是一举两得。但很多妈妈认为孩子喝冰牛奶不好，会造成腹泻，常常将牛奶煮沸再给孩子喝。

　　专家说，牛奶不是以口腔消化为主，只有年老体弱的人需要稍加注意以外，其他人大可不必担心。

　　有些人长期吃冰水之类的低温食物，肠胃已经有适应能力，所以冰类食物不会引起不适。有些人只是偶尔喝，只要喝的时候不要过急，一般不会胃肠蠕动增快引起腹泻。



　　相反，在美国，很小的孩子就没有喝热牛奶的习惯，他们从婴儿期就开始喝冰牛奶，送孩子上幼儿园也好，休息日出门游玩也好，都会带上一大瓶冲调好的牛奶，到了幼儿园往冰箱里一放，或者放置在私家车内的冰柜里，当孩子饿了，就会从里面拿出冰凉的牛奶朝孩子的嘴里塞，孩子连眉头也不会皱一下，既不拒哺，也不会腹泻。

　　中国的父母认为孩子胃肠道粘膜比较娇嫩，血管丰富，冰冷的牛奶进入胃内，怕它会刺激胃粘膜，引起血管强烈收缩，使胃酸和消化酶分泌减少，胃肠蠕动增强，造成大便稀薄，次数增多。

　　牛奶是喝冰的还是喝不冰的，主要看生活习惯，因人而异。这与身体的适应能力、进食的心情相关，在炎热的夏天有喝冰牛奶的欲望，就自然会调动消化酶的分泌。牛奶不要放置在冰箱中过久，食用时注意保质期，尽量新鲜食用。



叠被铺床有学问



--------------------------------------------------------------------------------



　　●按S形折叠被子

　　不要将被子叠成军营中的被模样。军营中的被子叠得见棱见角，显得十分整齐美观，并不符合卫生要求。家庭中叠被的最好方式是将被子按S形叠两折后，再将叠成的长条折两折。这样叠成的被子被头和被脚互不接触，可以防止脚部的脚气和其他病菌传染到上身尤其是脸部，一部分被里露在外面，也可加快被里汗水和挥发，再使用时感觉比较舒适。

　　●频洗小床单



　　现在大多数家庭都使用成套的床罩和被罩，十分美观，但是洗起来很不方便，许多人因此减低了床罩的洗涤频率，造成卫生隐患。解决这个问题有一个很简单的办法：用比床罩短小的棉布或麻布做成几块小床单，每天睡前铺在床上，这样只需经常清洗小块床单，就能保证卫生。经期难免弄脏床铺，可将柔软的小床单折叠成几折垫在身下，很容易洗涤。

　　●使用吸尘器

　　叠席梦思床垫可用吸尘器清浩，一般来说床垫有织物覆盖，不易沾染灰尘，但床垫四击常常并未盖严，容易沾尘土。隔一段时间可以用吸尘器清浩一下，清浯前一定先把吸尘器的吸口洗干净，床罩表面也可用吸尘器除尘。


让宝宝每天都快乐醒来



--------------------------------------------------------------------------------



　　一日之计在于晨，一个愉快的早晨对忙碌的妈妈和成长中的孩子来说都很重要，它意味着生活的品质。要想让孩子愉快地醒来，先来了解一下孩子从睡着到觉醒要经过几种不同的睡眠状态：

　　1、深睡：睡着后呼吸匀而有规则，不会被微小的剌激而惊醒，只有当时有巨响声或体内感到不舒服时才会醒来。
　　2、浅睡：闭着眼睛睡觉，身体微微动弹，呼吸不大均匀，对外界剌激敏感，很容易被惊醒。清晨，孩子将要觉醒前常处于这种状态。
　　3、静态觉醒：睁着眼睛一眨也不眨，好象是盯着周围的某件东西似的。当眼前出现发光或活动的东西时，能立即将视线转向发光或活动的物体上。
　　4、动态觉醒：睁开眼睛，不均匀地呼吸着，活泼地动手动脚。
　　5、吵闹：眼睛半闭或全闭，全身紧张，手脚乱动，哭闹着直到完全觉醒，此种状态在孩子周岁左右逐渐消除，而会安静地待待起床。

　　父母了解到孩子睡眠的生理过程及睡眠状态以后，就不会再采用突然袭击式的方式，大声呼叫或强生拖起孩子，去惊醒处在大脑抑制状态的孩子，而应采取诱导的方法，让孩子自然觉醒后再起床。



　　1、每天清晨，父母可以在规定孩子起床的时间前，提前10分钟窗帘拉开，让光线射入，通过光的刺激，使孩子逐步从深睡状态自然转换到浅睡状态。
　　2、再打开收录音机，播放轻音乐，以声音的刺激去唤醒孩子，父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见了这首歌就知道起床的时间到了。
　　3、这时父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸手

来长长见识,学习学习

谢谢，对幼儿知识教育点滴是要学习。

谢谢,有许多东西我确定不知道

感谢楼主提供！

谢谢楼主分享！

谢谢楼主分享