标题: 5种运动,让孩子摆脱焦虑、更快乐!
山灵
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5种运动,让孩子摆脱焦虑、更快乐!
孩子的焦虑除了与遗传因素有关外,也与生活环境息息相关,比如频繁地转学、搬家,都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令摆脱焦虑孩子呢?儿童教育专家列出了5种快乐运动:     
        
  一、荡秋千。每天荡秋千20分钟,大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人,对融洽亲子关系有良好助益。
        
  二、放风筝。放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气,放线、收线也锻炼了臂力和眼力,使孩子心胸开阔。
        
  三、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心,垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来,最后收获的也许是惊奇和意外,还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。
        
  四、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行,长期坚持不仅令孩子变得更结实,也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右,能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。
        
  五、双手接球(或物)。双手接球的练习需要高度集中精力,可帮助孩子驱除杂念,如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后,孩子一旦感到烦恼,就会试一试自己的“杂技”。



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红袖儿
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这些运动孩子们都会喜爱。





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josephbgl
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回复: 5种运动,让孩子摆脱焦虑、更快乐!
感觉垂钓不适合太小的孩子,很多都没有耐性。

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红袖儿
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回复: 5种运动,让孩子摆脱焦虑、更快乐!


QUOTE:
原帖由 josephbgl 于 2008-10-15 08:46 发表
感觉垂钓不适合太小的孩子,很多都没有耐性。

垂钓是锻炼耐心的一种方式,慢慢就会有变化的。





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