标题: 正确呼吸变年轻:呼吸法健康术
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正确呼吸变年轻:呼吸法健康术
正确呼吸变年轻 呼吸法健康术正确呼吸变年轻:呼吸法健康术 (PDF电子书)
作    者  福田千晶 [日]
出 版 社  中华工商联合出版社
书    号  80193-104-1
出版时间 2004年6月

七天改变身体的呼吸法,下意识进行呼吸,具有使身体从内部变年轻的的效果。如果能改变呼吸,就能从身体内部开始变健康。


作者简介

福田千晶,1996年开始以健康科学顾问的身份从事撰文,演讲等活动。 曰本康复学会临床认定医生、专门医生,曰本东洋医学会专门医生,曰本体力医学会健康科学顾问,曰本医师会认定健康科学顾问,曰本医师会认定产业医生,多次参加电台、电视台节目。



目录
前言 呼吸改变人生?[
序章 如果能改变呼吸,就能从身体内部开始变得健康
意识到呼吸
呼吸一旦改变,将发生什么样的变化呢?
体内活跃的生理活动与变年轻人关系
一天10分钟、7天后改变呼吸
第一章正确的吸气方法及其效果
用嘴或鼻子吸气和呼气
你是用嘴还是用鼻子吸气?检查表吸入空气量的差异
一次吸入大量的空气的呼吸法好的理由
是否产生了一点危机感呢?
吸气时间长度的差异
氧气吸收率变化的原因
鼻呼吸的具体优点
……
第二章 正确的屏气方法及其效果
所谓屏气的动作
吸气时活动的位置和屏气的量很重要
调动横隔膜
推荐腹式呼吸的八大理由
……
第三章 一周学会的理想呼吸
第一日躺着用鼻子吸气、腹部屏气
第二日仰面而卧,用鼻子吸气,然后用鼻子呼气
第三日坐着用鼻子吸气,用嘴和鼻子呼气
第四日坐着,借助其他的东西的帮助,用鼻子吸气,呼气
第五日坐着,不用辅助的东西,用鼻子吸气并呼气
第六日站着用鼻子吸气并呼气
第七日一边走,一边用鼻子吸气并呼气

第四章 在日常生活中进行腹式呼吸的建议
第五章 呼吸的实践“在这种时候”
结束语 呼吸挽救人生!

网盘下载:
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