1-12个月宝贝主动运动训练法
网友：宝宝从三个月左右大人就抱着宝宝站立，现在四个月了腿已经很有力了，但是还不会翻身，但宝宝特喜欢扒着，想爬但还不会，累了直吐奶，现在练习爬是不是太早了，会不会影响身体发育？
    腾讯育儿专家答疑：累的吐奶，说明娃娃在超负荷运动。
    婴儿平衡与大运动发育
    抬头：新生儿俯卧时能1-2秒；3月较稳；4月很稳，并转动自由。
    翻身：7月可有意从俯卧位到仰卧位或相反。
    坐：6个月双手向前撑住独坐；8月坐稳，并能左右转身。
    匍匐、爬：7-8月手支撑胸腹，使上身离开床面或桌面，有的可在原地转；8-9月双上肢向前爬：12月左右爬时手膝并用。
    走、跑、跳：8月能扶站片刻；10月扶走；11月独立站片刻；15个月独走稳；1.5岁可跑和倒退走；2岁双足并跳；2.5岁单脚跳。初走时髋、膝、肘部微弯曲，以维持重心；行走时先足尖着地；走的较稳时则表现双臂下摆、足跟-足尖行走。
    脊柱的发育：
    宝宝出生时脊柱无弯曲，仅呈现轻微后凸。3个月左右抬头动作的发育出现颈椎前凸出；6个月后能坐，出现胸椎后凸；1岁左右开始行走，出现腰椎前凸出。这样的脊柱自然弯曲，至6-7岁才为韧带所固定。生理弯曲的形成与直立姿势有关，是人类的特征，有加强脊柱弹性的作用。椎间盘的继续形成是青春后期躯干继续增长的主要原因。注意娃娃坐、立、走姿势，选择适宜的桌椅，对保证儿童脊柱正常形态很重要。
    1～12个月强化的主动运动训练方法
    0～2个月：俯卧抬头。胎龄满40周开始俯卧练习，吃奶前1小时，空腹觉醒时，俯卧位用语言和玩具引导小儿抬头。每次训练10分钟，每日训练4～6次。母子面对面训练法。小儿俯卧于母亲身上，母亲可与小儿对话鼓励小儿抬头。侧卧对称性姿势。使小儿侧卧于床上，双上肢及双手保持在躯干的正中位，此姿势可控制异常性非对称性姿势及异常性的伸肌紧张。
    3～4月：俯卧抬头训练：继续让小儿进行俯卧位抬头训练。翻身：用玩具诱导小儿翻身，帮助小儿翻身时可一手握住小儿的手，另一手在其肩部轻轻地向对侧翻身，每日至少练习7～8次。平衡训练：将小儿仰卧位放置在被单上，两位家长分别抓住被单两头进行左右摇荡。每日2～4次。手口协调性训练：仰卧位，让小儿两手抓双足放至口，练习手口眼协调性动作。抓握训练：将玩具放在中线的位置，诱发小儿的上肢向前伸出、手指分开进行抓握。每日进行7～8次。
  5～6月：坐位训练：小儿双下肢分开、躯干前倾，双上肢前方支撑坐，也可练习靠坐。每日练习5～6次，每次10分钟。俯爬。家长可在其前方用玩具逗引，后方抵住小儿足底帮助向前移动。每次5～10分钟，每日练习7～8次。主动抓握训练：小儿坐位，将玩具放在身体前远近不同的位置，让小儿练习从远近、高低不同的地方够取玩具。每日练习5～6次。每次10分钟。
    7～8月：手膝位爬：用手膝位支撑的姿势进行爬行训练。要求每日爬50～100米。拾取动作训练。立位扶小儿的双膝防止膝屈曲，在小儿前面放上玩具，让其练习弯腰拾取。弯腰的幅度从高到低。从易到难。此动作每日练习2～4次，每次10～30个。双手捏取的动作：到7个月左右小儿能够使用拇指，此时可以给他一些小的玩具，让其练习使用手指，让小儿从大把抓握到拇指与其他手指一起使用进行捏的精细动作。
    9～12月：扶站、蹲起、独站和独行练习。
    如何正确训练宝宝爬行能力
    对于宝宝来说，爬行可是一种极好的全身运动，不仅能训练宝宝的手眼身体腿等部位的协调能力，而且能够较早地让宝宝正面的面对世界，主动接触和认识事物，促进宝宝认知能力的发育。此外，爬行对宝宝来说是一项较剧烈的活动，消耗能量较大。据测定，爬行时要比坐着多消耗一倍能量，比躺着多消耗两倍能量，这样就有助于孩子吃得多、睡得好，从而促进身体的生长发育。
    那么，如何正确训练宝宝的爬行能力呢？在宝宝七个月左右的时候就应该对他进行爬行训练了，这个训练需要爸爸妈妈共同帮助宝宝完成。
    宝宝刚开始学爬的时候，只能趴着玩但不能向前爬，或者是在原地旋转及向后退，这时候，爸爸妈妈可有意识的教宝宝练习，将身体俯卧在床上，妈妈在宝宝前面放置一些好玩儿的玩具，来吸引宝宝的注意力，并不停地说:"宝宝，小鸭子叫了(或小熊敲鼓了)，快来拿啊!"爸爸在身后用手推着宝宝的双脚掌，让他借助爸爸的力量向前移动身体，接触到玩具，以后逐渐减少帮助，让宝宝试着自己爬。