学古筝，手臂手腕太用力了。怎摸放松哦```请指教


秋水长天：从日常小事做起，调整心态，心理一定要放松。可以辅助手腕的形体练习（也就是舞蹈练习）不过注意这只是为弹琴做基础。平时就要注意哪怕走路（似乎和手臂手腕无关）也要姿势正确，身心平静放松





有的老师只教指法，没有太在意指型坐姿，这种外在的东西，如遇到这种老师，是不是要换呢?


秋水长天：要学好古筝，注意是学好，而不是学会，坐姿、手型包括指型、指法都是非常重要的，尤其是到了中级以后的曲子，如果没有进行过系统的训练，在弹奏时可能会有一定的困难。至于要不要换老师，我认为如果你有条件的话，应该找比较专业的老师学习，这样会少走弯路。





在练习古筝的时候，怎么才能让手腕更好的放松呢？因为随着速度的加快，我的手腕也就变紧了，很影响弹奏的速度。还有，怎样加强摇指的密度呢？我在摇指的时候，流畅性不够好，手腕也容易紧张。请老师指教！


秋水长天：首先应该有一个很好的坐姿，（可以参见古筝的演奏姿势一文），并且在演奏时保持这个姿势，它可以让上身的每一个部位，包括臂、肘、腕都得到放松。随着速度的加快，也应注意保持坐姿，可以避免压迫腕关节造成紧张。还有一种情况是因为在演奏时，为了加大力度或加快速度，不能完全利用手指的小关节及大关节运动弹奏，造成了手腕的持续紧张，如果是这样，只能放慢速度练习，直到手腕完全放松为止，在此基础之上再慢慢加快，应该会有效果。    古筝的摇指（悬腕摇）主要是通过手腕的来回运动而成，原理上说保持手腕放松，手腕灵巧，经过一段时间的练习就可提高密度。但初学者一般不容易掌握技巧，应该通过多层次的训练方法来练习，比如从慢到快，从快到慢，用不同的速度，不同的节奏来练习，练习时注意运动的速度要一致，力度要均匀，注意手腕不要上抬或下压，应该可以解决你提到的流畅性不够好，手腕也容易紧张的问题。





不好意思，我又碰到问题啦，我学古筝2个月了，第一个老师教得比较随意，只教我弹，根本不注意我的动作，后来换了一个老师，对我要求就比较严格了，多次指出我手型不对，说我手型摆在琴上还是挺好的，一弹就不是那回事了，主要错误是弹的时候手腕抬太高，手背塌下去了，各个关节没拱起来，我也意识到了这一点，但是弹的时候要把手腕压下下去，手背关

节拱起来我就觉得拨弦使不上劲，手酸得厉害，尤其是弹八度的时候，手指好象触不到弦，特别扭，都有那种没法弹了的感觉。我想求教各位老师有没有强化训练的办法，做什么样的练习才能使我弹的时候也保持正确的手型，谢谢!!!!!


秋水长天：先练小撮，小撮有助于固定手型。


第二，手指酸是正常的，手指无力肯定拨不动弦，宁可现在手酸，不能以后整条胳膊都酸！


第三，手型纠正之前，任何所谓的小曲都不要弹。


另：是否做一些分指指序练习？扎桩练的怎么样？


谢谢秋水老师啦!我第一个老师根本就没提扎桩的事，第二个老师教了一点，但是她只叫我扎桩要顺势，觉得哪儿方便就扎在哪儿，没有进行过专门的练习，还有，秋水老师，分指指序练习是


什么样的啊？ ，第一个老师没明确说，第二个老师可能以为我以前练了也没

强调，对了，我第二个老师还说我的手指独立性不强，没有力度，我想请教一下秋水老师，象我这种情况要怎样练习才行，盼望您能详细指点一下，谢谢您啦!!!








我刚学古筝，碰到一个问题，手的起伏动作（老师好象称这个为吊手），老是练不好，显得特僵硬，大概是我年龄太大了（不好意思，俺30多了），手的起伏动作看上去不协调不柔软，大臂和小臂动作好象特直，练不出老师要求的那种波浪的起伏感。不知道这个是不是很重要，如何很重要非要练好不可要怎么样练才行，敬请指点！！！谢谢各位高手啦啦！


秋水长天：在日常生活中，就要有“柔软”的意识，不论是外部形体，还是为人处世。闲暇时手腕就可以多多活动，应该多多做一些肢体上的伸展练习，肩膀尤其重要，肩膀一紧，手腕也无法放松。放松是做任何事尤其是做艺术的第一步，动作僵硬音色必然僵硬。


世间万物都是相互联系的，所以不能单一从一个方面去看，弹琴之所以能改变人，也是这个道理。








我还有一问题请教您：为什么在扫摇时越到后来扫得越无力？有时干脆扫不出声音。这是为什么





秋水长天：那是手指没有劲了啊


从最早的练习练起，就会逐渐是手指有力度，我的学生常常好奇怎么他们戴上指甲还没有我不戴指甲声音大，就是这个