让宝宝享受阳光、空气、水

大自然赋予了人类最美好的东西就是阳光、空气、水，这些自然因素对儿童的生长发育有特别重要的作用和益处，家长应想方设法充分利用。

　　 　　日光浴 　　日光能引起生物细胞组织内许多复杂的物理、化学变化。合理地利用日光．可以促进身体细胞组织的新陈代谢。刺激神经系统的活动，增进肌肉和骨路的发育，促进血液循环和呼吸消化等机能的提高。日光中的紫外线有杀菌作用，合理地利用日光可以预防很多疾病，日光浴时应尽量使皮肤裸露，先晒背部和四肢，再晒胸部和腹部，但不要让日光直接照晒眼睛和头部，可用白色遮阳帽和墨镜遮盖头部和眼部。夏末秋初的上午9~10点钟都是日光浴的好时间，每次晒30。50分钟为宜，当户外气温低于18摄氏度或高28摄氏度时就不要让孩子裸露照晒了，可以让孩子多在户外游玩以沐浴日光。
　　 　　空气浴 　　空气的温度、湿度和流动速度对人体有很大影响，新鲜空气能活跃人体组织代谢和提高内脏器官功能，减少呼吸道疾病，增强肌体对外界适应能力与抗病能力。利用空气锻炼的基本方法是带小孩每天到户外活动1~2次(天气异常时除外)，每次30-40分钟，尽可能穿得单薄些。另外，住室应经常开窗通气，20摄氏度以上时全天开窗，15摄氏度以上时开一半窗于，10摄氏度开1／4窗子，睡觉时也开1／4。
　　 　　水浴 　　温水浴，让宝宝全身在水中也是一种体育运动，水温可略低于体温，帮助宝宝进行全身运动，能够有效地提高人体的心肺功能和适应环境能力。给宝宝下水前要做充分的准备，如果身体有不适就不要下水，宝宝在水中一次的时间以10-15分钟为宜，因时间长体力消耗太大，容易出现危险。