标题: 上班族拒绝大肚腩秘籍
wwwchem
三年级
Rank: 8Rank: 8

UID 799921
精华 0
积分 1026
帖子 490
铜币 67
金币 8561
经验值 1026
阅读权限 30
注册 2008-5-6
状态 离线
上班族拒绝大肚腩秘籍
上班族拒绝大肚腩秘籍利用工作环境

你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。

小肚腩的形成可以有各种各样的原因,而不单是吃得多,还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因,只有对症下药,才能收到最快最好的效果!

控制工作餐

要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量

酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低



搜索更多相关主题的帖子: [大肚] [上班族] [秘籍] [食物] [上班] [不要] [脂肪] [午餐] [能量] [同事]

顶部
推荐阅读:
OL巧穿着做个HAPPY上班族 OL巧穿着做个HAPPY上班族 [07.09][美国][喜剧][一夜大肚][清晰TS
分娩妈妈的大肚子收缩术 餐桌上的秘籍--健康膳食完美搭配 2007高考古诗鉴赏秘籍
上班族常按摩耳朵可缓解压力消除疲劳 扑克麻将必胜秘籍下载 爱老婆之秘籍图解
《XP优化高氏秘籍》 上班族吃饭四误区,请改正不良习惯 手机省电超强秘籍
常用的60招电脑操作精典秘籍~~~~~~~~ 常用的60招电脑操作精典秘籍 孙悦挺大肚讲述怀孕心情
大肚子的宝宝是怎么回事 王菲挺大肚吃水煮鱼 古谱秘籍少林内外轻功秘诀全本
未必人人皆知 QQ七大非常规秘籍 红警秘籍大全 上班族千万不要憋尿!
PS2《古墓丽影:传奇》流程攻略+PS2&X 秘籍:抓图实战12招大放送 我的名模朋友姜培琳美容秘籍
上班族最好经常用手梳梳头 0-3岁宝宝管教秘籍 购车砍价秘籍(超详细版)
高考冲刺秘籍之压缩语段.ppt 防止被电子眼拍到秘籍 电脑操作技巧精典秘籍60酷招!
上班族保健的十大最佳时间 我的极品老公培养秘籍(转贴) NOKIA通用指令秘籍
9种方法甩掉你的大肚腩! 上班族如何学英语 常用的60招电脑操作精典秘籍.doc
上班族必知五个颈椎问题(转) 独家秘籍: 教你把秘密藏在图片里 电脑操作精典秘籍60式
大肚子的宝宝是怎么回事 中考状元“秘籍”全曝光 《三国赵云传》官方秘籍
任务管理器高手秘籍 哄老婆秘籍(服死了,哪位大哥总结的啊)【实用】 宝典:婆媳过招的快乐秘籍
07高分票房大片《一夜大肚》R5-R完美中字 【转帖】【瑜伽教程集锦--瘦身秘籍】 初秋上班族

手拉手交易区开放了~
    本版导读
最新主题最新回复热门讨论近期看点


    本站导读
最新主题最新回复热门讨论近期看点
Google


当前时区 GMT+8, 现在时间是 2008-11-20 21:19


闽ICP备05022067号

Powered by Discuz! 5.5.0 © 2001-2007 Comsenz Inc.
Processed in 0.031750 second(s), 8 queries , Gzip enabled

清除 Cookies - 联系我们 - 手拉手社区