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【转帖】关于记忆
关于记忆

过去没有一个世纪像今天一样,人们对时间、对知识迫切的渴求超出了想象。时间就是金钱,知识创造财富!已经不再是口号。谁能用最少的时间掌握最多的知识和技能,谁就能在知识浪潮中立于不败之地。联合国教科文组织指出:“21世纪的文盲不是那些没有知识的人,而是那些没有撑握学习方法的人。”这足以见得方法的重要性。所以撑握学习方法是本世纪人才的一个重要的标志。

英国哲学家培根说过:“一切知识不过是记忆。”任何一种知识的学习都需要记忆,也就是说学习知识的过程同时也是一个记忆的过程。记忆是学习各种知识的基础。

我们来看一下古人对于记忆力的看法和方法。

记忆力的概念的形成于古希腊人。虽然他们的理论在今天看来有些幼稚,但是他们是第一个提出记忆理论的人。

在记忆问题上提出重要概念的第一人是公元前4世纪的思想家柏拉图。他的理论被称为"蜡板假说"。他认为,人对事物获得印象,就象有棱角的硬物放在蜡版上所留下的印记一样。人对事物获得了印象之后,随着时间的推移该印象将缓慢的淡薄下去乃至完全消失。这就像蜡版表面逐渐恢复了光滑一样。所谓"光滑的蜡版"相当与完全遗忘。这种学说虽然也不完善准确,但还是影响了许多人。

亚里士多德在公元前4世纪末,提出了一个较为科学的概念。今天我们所认为的一些的大脑的功能,在他那时主要被当作了心脏的功能。他认识到了心脏的部分功能与血液有关,而记忆则是以血液流动为基础的。遗忘的发生主要是血液流动减缓所致。亚里士多德还提出了联想法则,这是他在记忆研究领域所做出的另一个重大贡献。直到现在,有些联想法则还在影响着我们。

古罗马人在记忆理论上的研究很少,不过他们使用的"罗马家居法"和"直接联想法"一直传到了今天。这几种方法很实用,现在许多书上讲的快速记忆方法都有这两种方法的影子,有的只是变通了叫法或则略加了改进,但实质内容是一样的。

第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定,二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的"艾宾浩斯遗忘曲线"。1885年他出版了《论记忆》一书。从此,记忆成了心理学研究的重要领域。

我国从1980年左右开始,有关记忆研究的专著、译著相继出版问世,1984年我国第一家记忆研究会-锦州市记忆研究会在辽宁省锦州市成立。1984年末辽宁社会科学院文学研究所举办了最早的快速记忆函授。梦真、王维、曾宪礼、王进收等第一批有影响力的记忆专家们对于中国快速记忆方法的普及推广做出了巨大贡献,其后的倪新威至今在中国快速记忆领域也仍旧很有影响力。近几年,快速记忆培训班在各地如雨后春笋般遍地开花,有越来越多人加入到传播快速记忆方法的阵营中,也使得更多的人从中受益!
现在,人们对记忆的研究仍在继续,尽管当今的科学技术已经有了长足的发展,但离揭开记忆之谜还相距甚远,在探索记忆内在机理的同时,我们现在谈的快速记忆多是指运用那些经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧,使之更好地服务于我们的工作、生活、学习中。我们普通人能熟练应用这些技巧和方法就可以了,至于大脑是如何记忆的等内在机理就留给科学家们去研究吧。
记忆研究在当代的发展,很大程度上得益于技术和方法的进步。自50年代开始研究记忆现象的生物学基础。这种理论认为,在记忆过程中有一种复杂的分子--核糖核酸,由它来充当化学介质。核糖核酸产生于一种决定着遗传物质的脱氧核糖核酸中。人的眼睛的颜色就是由脱氧核糖核酸决定的。人们已经对核糖核酸做了一些实验来支持核糖核酸与记忆很有关系的观点。例如人们发现,对动物进行一定的训练,其某些细胞中的核糖核酸就会发生变化。此外,如果动物体内的核糖核酸的产生被停止下来,它就会失去学习和记忆的能力。还有一个令人感兴趣的实验:当把一只老鼠的核糖核酸取出来移植给另一只老鼠时,第二只老鼠就能"想起"第一只老鼠学过的而它本身从未学过的东西。`
直接刺激脑细胞的研究工作是由加拿大的潘费尔博士开始的。他在为癫痫病患者实施开颅手术时(需切除一小部分脑子),第一次取下了部分脑壳骨。手术之前,潘费尔对打开的脑子进行了全面的电刺激,意识清醒的病人则回答每次刺激后的感觉。在早期的一次案例中,当潘费尔刺激患者脑子的颞叶部分时,病人说自己想起了童年的经历。
潘费尔发现,刺激大脑皮层的不同区域所得到的反应都很多,但只有刺激颞叶部分才能产生清晰而集中的记忆感觉。这些感觉常常是很全面的,包括了以往体验过的那些色彩、声音、动作和情感等等。
这些研究中有一个特别值得一提的事实是:潘费尔教授通过电刺激所引发出来的记忆,在正常回想条件下却想不起来。此外,刺激出来的回忆体验要比正常的回想准确、清晰、全面得多。这使得我们相信,一个人在下意识中注意的任何事物都会记录在脑子里,而且这种记录基本是永久性的,尽管它们在日常生活中可能被"遗忘"了。

“人脑的机能”还是个谜,可是对于人脑的开发和利用却是一个国家,一个民族,一个地区经济发达程度和社会进步的重要标志。对于个人来说,开发自身大脑的技术和更好的利用自身大脑将是在竞争获胜的筹码。



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现在让我们来了解一下我们的大脑:

1.人脑的构成

在传统的学习方式中,右脑的巨大作用一直没有得到应有的重视,死记硬背,生吞活剥的记忆方式,学习方式,严重束缚了右脑优势的发挥。近年来,世界各国都在重视脑力开发,例如,美国国会通过决义,将1990年1月以后的10年定为“脑的十年”,这个决议得到美国当时总统布什的批准而成为法律,欧共体则制定了“脑计划”。大脑分工的研究获得突破性的进展,右脑功能的开发和利用为人类学习带来了福音。右脑主管形象思维,与直觉和空间判断有关,具有音乐的,图像的,整体性和几何——空间鉴别能力,对复杂关系的处理远胜于左脑。左右脑存在结构上的对称性,功能上的差异性。在左右脑均衡开发上,美国心理学家斯佩里麦伊尔斯的“人类左右脑机能分担理论”具有重大影响。

左右脑主要的功能如下:

左脑功能

(1)时间

(2)逻辑、归纳、分析

(3)语言、书写

(4)数字、算数

(5)排列

(6)顺序、秩序、线性

右脑功能

(1)韵律、节奏

(2)空间

(3)想象、幻想

(4)影像、图像

(5)美术

(6)身体调节 、情感

2.大脑的存储量

在每个人的大脑中,估计有一万亿个脑细胞(1,000,000,000,000)。这只是一个保守的数目,大脑的潜能大大超过这个数目。

换句话说我们大的脑可以记忆相当于5亿本书的知识总量,如果是一天读一本的话要100多万年。

我们完全不用担心自己的大脑出现不够用的情况,我们要担心的是我们要怎样去撑握和运用这台超级计算机。

3.记和忆的能力

一个是记,一个是忆。电脑只所以有极强的记忆能力,是因为电脑在存放信息时有固定的位置,提取信息时直接输入文件名到固定的房间内取出。也就是说,电脑将信息进行了有序的编码。

人脑记忆力差主要表现在用的时候取不出所需要的信息。因为在记的时候信息是杂乱无章的存放的。取的时候不知到哪个地方去取。复习的过程就是将杂乱无章的知识整理有序的过程,所以学生期末复习的效率是平常的数倍。

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与读死书说再见


  在讲求知识经济的年代里,大脑潜能开发科学愈来愈受重视,世界各地包括欧美、日本等地推行的“强脑计划”、“脑力革命”运动等也都受到世人关注。


  来自台湾,目前定居我国的林乾义、关尔嘉,为一对致力于大脑潜能研究的夫妻。林乾义过去20年从事文化工作,关尔嘉则服务于教育界十余年。


  早在1994年,林乾义、关尔嘉夫妇认识到大脑潜能开发的重要性,夫妇俩决定携手钻研大脑潜能,再以实际的教学印证所学。


  林乾义说:“几年前,我们发现环境变化太快,策略计划追赶不及,有感于每个人都必须发展内在感觉敏感度,发挥潜藏智慧,于是决定着手从事大脑潜能开发的研究。”


  近几年来,两人在台湾、澳洲、新加坡等地主办过“快速有效读书营”及演讲会,提倡“脑内革命”,鼓励学生及家长开发大脑潜能,学习创意记忆法,加速学习效果。夫妻俩并著有《高阶脑力学习法》、《神奇有效记忆法》、《过目不忘读书法》等书。


大脑潜能浪费了


  林乾义说:“我们有两个脑,分为左脑和右脑。左脑掌控的功能包括文字、语言、逻辑、数字、推理、分析;右脑主管图像、颜色、旋律、动感、联想力、创造力等。没有经过大脑潜能开发的人,一辈子也许只使用百分之四到百分之十的大脑潜能,甚至有人一生仅使用百分之一的大脑潜能,实在很浪费。”

  关尔嘉说,人们原本有很好的记忆力,但是,由于长期运用左脑的文字、语言功能来记资料,靠死背来应付各种考试,长期只使用了半边脑,结果记忆效果都不好。她说:“人在8岁以前,主要是运用右脑,但是,8岁以后,大多数人都转而用左脑,这是由于学校的教学方式,学生进入学校后,大都习惯以背诵的、死记、死读的方式读书,慢慢的,右脑的功能就少用了。”


  林乾义也说,目前的教育制度大多只强调使用左脑,对右脑的要求并不多,久而久之也就“荒废”了。他说:“这是很可惜的,因为右脑的潜能无限,它一经过‘开发’后,就能够发挥无穷力量,大量缩短学习的时间,同时,人的直觉变得更加灵敏,能感同身受,易于启发灵感和想像力,人也变得更有创意,学习突破限制,懂得快速解决问题。


  关尔嘉说,经过大脑训练的小孩可加强阅读能力,使他们在学习语文课程时,能快速的找到重点,归纳整理,知道重点在哪里;进而达到轻松学习、成绩进步的目的。



高速学习法


  关尔嘉说,大脑潜能越早开发越好,其中一个目的是为了高速学习,使到读书与学习达到事半功倍的效果,甚至可创造出5至10倍学习的效果。在讲求效率的时代里,更快速的吸收所需要的资讯。



  关尔嘉说,解放思考与记忆力的方法是将文字转换成想像的图画,也就是以记忆图像和联想来结合文字、数字,以这种方法记资料,文字和数字不但会更快被记住,同时也会记得更为长久,记忆更深刻。

  林乾义说:“过去我们曾经指导过几千名学生快速学习,结果反应都很好,经过教导的学生,在记诗词、单字各方面尤其进步很多。”


  关尔嘉也累积了教导新加坡学生的经验,在谈到新加坡学生的学习情况和方式时,她说:“新加坡的学生水准相当平均,也相当高,但是相较于台湾的学生,新加坡学生的学习心情却又显得过于紧张,心情不容易放轻松,联想力也也因而较弱。比如若是问新加坡学生吃蛋有几种吃法,台湾的小孩也许可以想出30种吃法,新加坡小孩就可能没有这种联想力,那是由于台湾的环境和教学方式较为多元、富弹性,生活的机制也比较多样和丰富,新加坡的学习环境则较为单一,这就影响了学生的联想力。”


  林乾义、关尔嘉认为,从小开发孩子的大脑,训练记忆的能力,能使记忆力增强,记忆更长久,学习变得更快速,使到小孩更好地面对知识爆炸的时代。

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长时间对记忆及潜能的研究,我认为学习记忆方法可以提高记忆力,记忆方法是一门新的技术,像体育活动一样是一种活动的技巧,如果认为是一种灵丹妙药那就错误了。



运用得当,那你可以创造很多奇迹。



比如记忆大师叶瑞财博士,成功的在六个月内记忆1774页的牛津高阶英汉字典(第四版)而被誉为“活字典”。1998年7月,他成功记忆6万个圆周率号码而成功打破世界记录。并且他培养了多名世界记忆大赛冠军,而叶博士本人也大力在亚洲地区推广记忆方法。

从另一个角度来看,那就不一样了。请看下面一则新闻报道:


“茅盾在子夜的时候去林家铺子看春蚕,他看到春蚕在侵蚀白杨树,而白杨树依然枝繁叶茂,茅盾很高兴,于是提笔写下了《白杨礼赞》。”



江西教育学院教育系主任叶存洪认为,这种教学方法很可能误人子弟。从增强记忆的角度,孩子们可能记住了茅盾先生的这些作品。但是对他们今后的学习而言,其实是不利的。他们很可能以为《白杨礼赞》真的就是这么创作完成的。

叶存洪说,超常记忆不是包治百病的灵丹妙药。家长应当理智看待这些速成班的实际效果,既不能全盘否定,也不要估计过高。素质教育有其自身的规律,家长不能急功近利、拔苗助长。如果把学生会背几个单词、成语,就理解成素质教育,未免太牵强附会。


这更充份说明超级记忆是一种方法,一种助记忆的手段而不是什么仙方。我们要以理性的思维来对持它,即方法可以使我们省去弯路,但方法本身因人而异,并且要大练习才可以撑握。


因此我提醒大家在学习记忆法的时候,要注重原理找到合适自己的方法!不要让方法成为负担从而加大记忆成本,这样会造成浪费,而达不到效果。


在这个知识暴炸的时代,我们要不仅要撑握方法,更要形成个人风格来适应社会的发展。

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在学习中要灵活应用。


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让孩子记忆力出众的10种方法记忆方法是因人而异的,有的擅长看(视觉型),有的人擅长听(听觉型),有的人擅长用嘴和手(运动型)等等;比较常见的是混合型的记忆方法,而这种方法的记忆效果最佳:   有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。   对第一组孩子,他只告诉他们画上画了些什么,并不给看画。   对第二组孩子正好相反。只给他们看画,可是不再给他们讲每张画画了些什么。   对第三组孩子是又让听又让看,实验者不但给他们讲画的内容,同时给他们看那些画。   过了一段时间,实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少,只有60%;第二组稍多,记住了70%;第三组记住最多,达到86%!这说明只听不看的孩子记得最少,只看不听的孩子记得稍多一点,又听又看的孩子记得最多。   这还仅仅是两种感觉器官并用,记忆效果就比只用其中一种好得多。因此,如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来,记忆效果会更好。   科学研究表明,人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用,人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养,大多要从掌握方法做起,人的记忆能力之差距,在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法,多是运用了大脑左半球的一部分功能而已,右半球的功能只是偶尔被利用一下。   人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇,是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力,脑子中的记忆方法越来越多,结果,记忆力就越来越好。因此,要想成功地改进孩子的记忆能力,关键在于要加强记忆方法的训练:    方法(一)、有的放矢——明确近期记忆目标   人不管做什么事,都要有目标。这个目标,诱惑着人,引导着人,使人步入更高的境界。同样,家长必须使孩子清醒地意识到,自己的学习总是有一定的目标的,这是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。   那么,如何确立记忆的近期目标呢?关键是要学会安排记忆进程,把长远目标划分成若干不同的近期目标,一个一个地实现,一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标,就能增强信心,改进记忆效能,提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后,苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近,无疑会更强有力地刺激记忆效能,从而更有效地提高记忆能力。   ◎ 举例说明   例如,一个小学生要学习英语,倘若笼统地确立一个目标,将来出国深造——他会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标,先完成容易的部分,如每天学习10个名词,进而掌握动词、形容词、副词等,他就会感到信心十足,感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。   每一次克服了困难,每一次获得了成功,自信心便会随之增长,而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。各种各样的学习和记忆活动,都可以运用这种方法,化整为零,使长远目标分解成若干不同的近期目标,由易而难,由浅入深,不断地刺激学习兴趣,增强记忆力。在学习过程中,小学生给自己提出一个记忆目标,充分利用有意记忆,可以使记忆效果大大提高。方法(二)、在理解基础上进行记忆   在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。   有些材料,如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的。人们记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式,而是首先理解其基本含义,即借助已有的知识经验,通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系,使之纳入已有的知识结构,以便保持在记忆中。 理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。   ◎ 实验证明   德国著名心理学家艾宾浩斯在 做记忆的实验中发现:为了记住12个无意义音节,平均需要重复历5次;为了记住36个无意义音节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们:凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那真是费力不讨好。   理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系,以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此,在记忆材料的时候,我们要尽可能向孩子强调“先理解、后记忆”的要求,而不要从一开始就逐字逐句地死记。 方法(三)、利用直观形象进行记忆   根据心理学家的统计和研究,小学生擅长于具体形象的记忆。直观、形象的东西,尤其是视觉映像,容易给孩子留下深刻的印象。   因此,当孩子记忆一些抽象的东西,尽可能与具体、形象的东西结合起来,在形象的基础上,概括出具有普遍性的结论。   ◎ 举例说明   一位小学生说:他很快就记住了他的一个朋友的电话号码:33329916。问他是怎样记的,他回答说,这组号码表面看毫无意义,但把它们分解成几个部分,并与自己所熟知的字挂起钩来,就容易记住了。比如这组数字,3332是他所居住区域的邮政编码,99又恰恰是他所居住公寓号,他住在16号房间。几组数字加起来正好是33329916。 方法(四)、精选记忆法   对记忆材料加以选择和取舍,从而决定重点记哪些,略记哪些,这种记忆方法叫做精选记忆法。   据说古时候,有的人记忆力极好,甚至可以把文章倒背如流,过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人,把他们叫做“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓?就是不分主次、轻重,不管有用、无用,一股脑儿全都背下来。

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