常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1�迸Ｄ獭８缓�蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2�奔Φ啊１挥�养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 3�庇憷唷？梢韵虼竽蕴峁┯胖实鞍字屎透啤５�水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4�北蠢唷Ｌ妓�化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5�蔽毒�。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6�被ㄉ�。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7�毙∶住Ｋ�含维B1和B2高于大米1～1��5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8�庇衩住Ｓ衩着咧懈缓�多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9�被苹ú恕；苹ú丝梢园采窠庥簦�但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10�崩苯贰Ｎ珻含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11�辈げ恕：�丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12�遍倮唷ｉ僮印⒛�檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13�辈ぢ堋：�丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14�焙�萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15�庇屠妗：�大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16�痹濉：�有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

1�迸Ｄ�  2�奔Φ�3�庇憷�4�北蠢� 5�蔽毒�6�被ㄉ�7�毙∶�8�庇衩�9�被苹ú�10�崩苯�11�辈げ�12�遍倮�13�辈ぢ�14�焙�萝卜15�庇屠�16�痹�17. 卷心菜18. 大豆19.木耳20.杏子

目前我宝宝最喜欢前3类

白煮鸡蛋小孩子都不太愿吃,有什么好点的办法呢?

煎着吃。。。。。

煎着吃。。。。。

记下来了,看来平时多吃点是好的.

辛苦了！

谢谢学习了|

谢谢分享，顶.................

谢谢了，支持！

我的女儿不喜欢吃鱼、肉。