标题: 不同部位饮食瘦身秘笈
littlwen (玻璃球)
版主
Rank: 20Rank: 20

UID 68299
精华 0
积分 11914
帖子 4438
铜币 96
金币 12209
经验值 11914
阅读权限 60
注册 2006-4-29
状态 离线
不同部位饮食瘦身秘笈
一、上腹聚脂  

  身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。

  对策:改吃天然糖

  叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

  二、下腹赘肉

  日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!

  对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!


  家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc,即8杯清水,果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足,便有碍肠胃运作蠕动,因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水,你会发觉便意顿生,非常利于排走体内的宿便。

  三、水桶粗腰

  一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。

  对策:慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。



搜索更多相关主题的帖子: [饮食瘦身] [部位] [秘笈] [摄取] [上腹] [便秘] [乳酸菌] [对策] [瘦身] [食量]





小妮子的博客:家有淑女
小妮子的音乐博客:丫头留音
希望大家能常来俺家坐坐。作为新的斑主,希望大家多多指教。

顶部
推荐阅读:
中南海的健康秘笈 房术秘笈 每天搓八个部位可防衰老
野蛮秘笈/野蛮必杀技 育儿秘笈 给男人学习的经典求婚秘笈
相术秘笈 家庭足浴足摩实用秘笈 身体各部位的急救处理UMD电子书附阅读器下载
[公告][影片]野蛮秘笈 电脑十大部位各有所怕 防晒别忘5个部位
新发现:4分钟健康早餐狂减秘笈 护肤秘笈 【转帖】5位明星的“瘦腹”独门秘笈
深秋最怕受凉的三部位 宫廷养生秘笈 仔细护理小婴儿的敏感部位
【推荐】考试中获取高分秘笈!! 瘦身专家亲授的几种秘笈 烹饪八秘笈
无限使用限次软件的秘笈- - 各部位猪肉怎样吃最适合 "粉粉"美容秘笈
我的笔记本电池部位为什么特别烫,而且现在速度也越来越 人有五大要害部位 搓八个部位可防衰老
图说:女人最美丽的部位(纯学术性) 女白领八面玲珑的巧言秘笈 开心家法秘笈ABC
[转帖]六大秘笈做盛夏白皙小美人 饮食瘦身小常识大剪辑 [影片]野蛮秘笈
挛缩易发生在哪些部位 喂奶省力秘笈 [分享]17条流传千古的美容秘笈
教孩子认识身体部位 【转帖】 QQ十大使用秘笈大公开 五类千万不要吃的动物部位
常搓八个部位能够预防衰老 金牌保养10个生活秘笈 对自已好一点 保护女人身体最脆弱七部位
视频教程:【股市秘笈99之四:范妹引路】范路主讲RM 常搓八个部位可预防衰老 快乐秘笈
健康长寿秘笈:多吃粗粮 少吃肉 求:吴迪授课-大师秘笈 和胎儿做游戏:踢肚游戏

ch8019
婴儿
Rank: 1

UID 446261
精华 0
积分 0
帖子 1
铜币 0
金币 4
经验值 0
阅读权限 5
注册 2007-10-23
状态 离线
回复: 不同部位饮食瘦身秘笈
谢谢啦  

顶部
手拉手交易区开放了~
    本版导读
最新主题最新回复热门讨论近期看点


    本站导读
最新主题最新回复热门讨论近期看点
Google


当前时区 GMT+8, 现在时间是 2008-11-23 03:18


闽ICP备05022067号

Powered by Discuz! 5.5.0 © 2001-2007 Comsenz Inc.
Processed in 0.039665 second(s), 8 queries , Gzip enabled

清除 Cookies - 联系我们 - 手拉手社区