高考的紧迫感越来越强烈，不少同学在紧张的复习过程中常常会有喘不过气来的感觉。有时候有些同学会因为一次测验的失败而觉得自己太笨，甚至会自惭形秽地独自落泪，这种灰心的情绪使这些同学很长一段时间都进入不了学习状态。相反，有些同学在感到压力无处不在的情况下，心胸反而会变得格外宽广，斗志也会越来越强。产生这样截然不同的情绪，这都是心理疲劳在作怪。

心理疲劳容易使人对自己在学习上的付出产生怀疑，使学习兴趣大大减小，学习没有激情也没有兴奋点。这些同学整天都处于一种被动的应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名其妙的“怨气”来。在这样低落的情绪下，不少同学感到自己每天都在做“无用功”。

此时，如果考生不及时调整自己的心态，消除心理疲劳，就会严重影响高考前的复习，甚至会影响到在高考中的发挥。因此，建议出现了心理疲劳症状的考生尽早调节，争取以愉快的情绪面对高考的最后冲刺。

树立信心 自信是取得成功的法宝，更是高考前复习好的前提和基础。考生要在“人生能有几回搏，此时不搏更待何时”的呐喊声中，以积极的心态信心百倍地投入到紧张的学习中去。要饱含激情地对待自己的学习，相信付出努力就一定会有回报，相信天道酬勤，为了高考的目标去努力奋斗！

调适身心 1.保证足够的睡眠时间。如果没有很好的休息与睡眠，就很难有充沛的体力与精力去学习。要尽量避免熬夜，因为熬夜既没有好的学习效果，又会损害身体健康。2.学会注重学习的过程，忽略一些测验的结果。要按时按量地完成每天的学习计划和功课，但不要对每次月考或模拟测验的成绩太过于计较。请记住“走好每一步路，就会抵达成功的彼岸”。3.懂得劳逸结合，身心平衡。适当的娱乐活动有助于放松紧张的神经或心理，能使考生以更轻松愉快的心情投入学习，从而提高学习的效率。4.不要封闭自己的心，要多与同学沟通和交往。同学之间不仅要在一些具体的学习问题上取长补短，而且还应在学习的方法和人际交往技巧等方面进行交流。5.利用课余时间，加强体育锻炼。
掌握方法 1.合理地计划和分配时间。复习要根据老师的进度制订相应的复习计划，最好是稍稍超前一点，这样在老师上复习课时自己就能对学习的重点、难点了然于心，在这样的情况下再认真听老师讲解，就能收到事半功倍的效果。2.要找到一套适合自己的复习方法。每个人都有自己的学习特点，因此适用的复习方法也各不相同，不要一味去模仿别人，要根据自己的实际情况来复习。3.复习时要查漏补缺。同学们可以在临近高考时拿出以前的练习本和试卷来，把不懂处、易错处、常错处、常考处等一一归纳总结，使自己心中有数，这便于利用有限的时间来弥补知识的空白。4.适当减少作业量。不要沉湎于题海战术，在高考前的一段时间内要适当控制作业量，利用一些时间来理清书本知识体系，平时可以精心选择练习题来训练，提高复习效率。

补充营养 在紧张的高考复习期间切不可挑食，要合理搭配食物，想方设法增强食欲，多补充营养，这样才能保持充沛、旺盛的精力。

总之，高三是一段需要坚持和忍耐的旅程，如果你能够坚持走好每一步，就一定会有很大的收获。希望所有的考生都能在这最后的冲刺阶段保持良好的心态，以饱满的热情一路走好！

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