标题: 中年男人的"数字健康餐"
zhangrenk
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中年男人的"数字健康餐"
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤,尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说,肠癌比较喜欢"光临".新西兰的科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了.
   
   1个苹果护心减肥
   荷兰科学家发现,每天吃一个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%.

   2个橘子护胃防癌
   男人胃的使用率也高,而且爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害.澳大利亚学者称,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%.

   2餐黑木耳防止结石
   男人患肾结石是女人的两倍.据临床医生观察,坚持每天吃上1-2次木耳;4-5天痛感可缓解,4周左右结石便可变小甚至排出.每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用.

   3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
   医学专家认为,十个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管病的危险可降低一半.

   4餐菠菜保持视力
   对于长期伏案工作的男士来说,对眼睛的呵护也是必不可少的.专家认为:每周吃上2-4次菠菜,即可达到保护视力的目的.

   10颗葡萄狙击中风
   男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,不过要化险为夷也不难;轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃.

   20个樱桃对抗关节炎
   经常在户外奔走的男人容易得关节炎.据美国研究人员观察,经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可起到预防关节炎的作用.每天吃20个带酸味的樱桃,就能基本控制关节炎引起的疼痛.

   50克南瓜子保护前列腺
   对中年男人来说,前列腺疾病发病率最高;每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻.



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回复: 中年男人的"数字健康餐"
好文章,谢谢楼主

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