老人养生“十乐”


* 一、知足常乐:知足才能神清气爽，心地坦然，不为给予杂的人际关系所羁绊，不为横流的物欲所分心。

* 二、耕耘之乐:伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，又强身健体，可谓一举两得。

* 三、把帚之乐:把帚扫地，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘垢尽去地净窗明，精神一振。

* 四、助人之乐:助有之乐，是一种高尚品格作用于他人后产生的一种特殊的思想反馈，是一种心灵上的欣慰。这对老人的身心健康有积极的作用。

* 五、教子之乐:教子以诗文书画，以艺立身，自食其力，无忧于后；又能涵养德性，联络同道之情感，其乐融融。

* 六、安居之乐:领里和睦，居仁厚乡里，不闻“酷吏之呵斥厉声”，活得快乐从容。

* 七、畅谈之乐:常与友人交谈，天下事或测天气晴雨，或卜年景丰欠，都是一种良好的休息方法，右以促进身心健康。

* 八、自得之乐:是勤奋的正当所得。它心安理得，名正言顺，乐在其中。

* 九、漫步之乐:晨起散步庭院或田野间，心神焕然爽朗，颁身又健脑

* 十、沐浴之乐:冬月严寒不宜频浴，余三季当常浴，活动筋脉，能健身心