标题: 真爱自己的方法
dg2lp
婴儿
Rank: 1

UID 183252
精华 0
积分 28
帖子 47
铜币 53
金币 401
经验值 28
阅读权限 5
注册 2006-12-5
状态 离线

真爱自己的方法
1:每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。

大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。

2:在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。

大回报:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡,身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

4:塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做478呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出“咻”声,默数8下。

大回报:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也会得到改善。

7:到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。

大回报:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。

9:午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。

大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。

10:工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。

大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

11:下午三四点是你一天中最乏力的时候,不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质,而香蕉正是维生素B6的超极来源。

14:洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次;然后用冷水重复以上作法20次。

大回报:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环。

15:浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?

大回报:葡萄酒里含有强心剂,可有效防止心脏病。

16:晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水,在冰箱里凝成冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟。大回报:可让你的痛楚肿胀减退消除。

17:关上电视,松开发条1小时,比你习惯的时间早1小时睡觉吧!

大回报:多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫体,防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。

18:每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿。大回报:这样可使你患牙龈病的概率降低85%

19:睡前冲热冷水交替浴,每次淋浴维持约30秒,最后一次是冷水。大回报:这样可令你绷紧了一天的神经松弛,让你晚上不至于辗转难眠。

20:浴后将削去皮的生土豆打碎,用干净的沙布包起来,敷在眼睛上,把双腿搁平,休息15分钟。大回报:可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。

21:睡觉前伸个懒腰。大回报:一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它松散,可以帮助你放松紧张的神经。

22:周末或假日散步于树林里,将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域,这一动作可重复15次。大回报:近年来,世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能,治疗疾病。森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳,产生0.37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘、灰尘有着良好的吸收和过滤作用,对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

    



搜索更多相关主题的帖子: [真爱] [自己] [方法] [回报] [冷水] [鼻腔] [放松] [呼吸] [刺激] [神经]

顶部
推荐阅读:
用最成功的方法,让自己伤心 保全自己的方法 25种快乐方法
改变自己的133个方法 让孩子对自己的行为负责 训练孩子排便的3种有效方法
教大家一个方法 收集网上的Flash方法 日常最简单的五大排毒方法
100种木马清除方法 送你最实用的招生方法 让孩子自己做
IE问题的解决方法 开发宝宝右脑的简便方法 鼓励孩子表现自己的本领
我自己制作的开机音乐 听力检查有哪些方法 佛言
欣赏自己的孩子吧! 十种认知误区 课堂上有效处理字词的几种方法
2006河北高考优秀作文:适合自己的才是最好的(58 我就是贝贝 硬件问题解决方法(大全)
电脑维修的基本方法 禁QQ一些功能的方法 [山东石油大学][计算方法][30讲][[csf]
祭奠自己 《PS保留毛孔的磨皮方法之一》 让多话的孩子找到自己的舞台
让游戏能更好地展示自己的舞台 U盘维修方法 学会把自己亮在暗处
高考状元谈学习方法的重要性 小学生学习方法的三条途径 宝宝爱玩自己的声音
性格固执宝宝调教方法 女人要善待自己 【推荐】送人玫瑰,手留余香;为人点灯,也照亮了自己。
画个问号给自己[9P] [转贴]我学英文的方法(绝对值得推荐) 支招:让自己吃得更漂亮
电信禁止路由上网的破解方法 用邮箱来做自己的下载网站 学习方法要因人而异
孩子,要学会对自己负责 正确的IE卸载与重装方法 2007年中考数学思想方法点拨

dvling
婴儿
Rank: 1

UID 238039
精华 0
积分 35
帖子 24
铜币 0
金币 85
经验值 35
阅读权限 5
注册 2007-3-12
状态 离线
回复: 真爱自己的方法
好像更适合女人用啊,男人不用

顶部
slt_wg
幼儿
Rank: 2Rank: 2

UID 132326
精华 0
积分 50
帖子 52
铜币 0
金币 3
经验值 50
阅读权限 10
注册 2006-8-14
状态 离线
回复: 真爱自己的方法
不错的建议嘛 ,有道理

顶部
yangjc001
荣誉会员
Rank: 20Rank: 20

UID 219466
精华 0
积分 23047
帖子 10201
铜币 71
金币 48937
经验值 23047
阅读权限 70
注册 2007-2-10
状态 离线
回复: 真爱自己的方法
已经发过。
下次发贴前搜索一下。

顶部
    本版导读
最新主题最新回复热门讨论近期看点
手拉手交易区开放了~
    本站导读
最新主题最新回复热门讨论近期看点


当前时区 GMT+8, 现在时间是 2008-12-3 08:16


闽ICP备05022067号

Powered by Discuz! 5.5.0 © 2001-2007 Comsenz Inc.
Processed in 0.053174 second(s), 9 queries , Gzip enabled

清除 Cookies - 联系我们 - 手拉手社区